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2013年6月 5日 (水)

医者に頼らずに 100歳まで寝たきりにならないための健康法

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こちらは『医者に頼らずに 100歳まで寝たきりにならないための健康法 』周東寛著/中経出版です。happy01

中はとにかく寝たきりを防ぐ予防方法です。
筋力を衰えさせない、且つ、簡単な体操。
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そして予防のための生活習慣。
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「寝たきりにならないために」知っておきたいこと、寝たきりを防ぐ「食事法」などが書かれています。
「エスカレーターより階段を使う」「リモコンは使わない」など、
寝たきりにならないためではなく、運動不足な現代社会にいる私たりにも投げかけられているような気もしました。

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